Musik Sebagai Alat Terapi Fisik dan Mental

Ternyata, musik tidak hanya sebatas sebagai hiburan. Musik bisa menjadi alat terapi fisik dan mental.

Berbagai penelitian musik sebagai terapi telah dilakukan. Hasilnya positif. Musik bisa menenangkan pikiran, menenteramkan hati, menambah semangat, menjadi lebih kreatif, mengurangi kegelisahan, memperbaiki atau meningkatkan daya ingat, mengurangi rasa sakit, bernafas lebih tenang, menyembuhkan stroke, untuk kesehatan otak, dan masih banyak lagi.

Institut Musik dan Fungsi Neurologi di Amerika termasuk yang melakukan penelitian musik untuk terapi. Fakta dari hasil penelitian mereka menunjukkan bahwa terapi musik sangat baik untuk penderita alzheimer agar tetap tenang dan meningkatkan fungsi memorinya.

Sementara hasil penelitian dari Cleveland Music School Settlement, secara signifikan terapi musik mengurangi kegelisahan dan mengurangi rasa sakit yang dirasakan pasien, sehingga pasien bisa bernafas lebih tenang. Selain itu, 80 % dari 200 responden mengaku, terapi musik membuat mood mereka lebih baik.

Musik untuk terapi juga digunakan di sebuah rumah sakit di  Chicago. Terapi musik mampu menenangkan orangtua yang jengkel akibat kenakalan anak mereka.

Dengan berbagai manfaat terapi musik, seorang profesor terapi musik dari Universitas Philadelphia, Amerika, yaitu Cheryl Dileo, sangat merekomendasikan musik sebagai alat terapi. Karena musik disenangi banyak orang dan mudah dilakukan. Terapi musik sangat membantu perbaikan fisik, psikologi, dan sosial. Musik bisa dijadikan alat terapi yang efektif untuk mengatasi berbagai keluhan. Musik bisa merilekskan tubuh dan pikiran, juga menambah semangat.

Jadi, apabila Anda sedang suntuk, merasa buntu atas suatu masalah, nikmatilah musik favorit Anda sejenak untuk menenangkan pikiran yang ruwet. Ketika pikiran tenang, Anda pun mendapatkan solusi. Cara ampuh yang sederhana, kan? Anda pun bisa semakin kreatif dan produktif.


Anda bisa mencoba menikmati musik berikut ini. The Most Relaxing Music Ever!



Caranya :

1. Carilah tempat yang tenang.

2. Sambil mendengarkan musik (sangat baik bila menggunakan headphone dengan kualitas suara yang baik), posisikan tubuh Anda dengan nyaman, bisa sambil duduk atau berbaring. Boleh sambil membuka mata atau memejamkan mata. Pilih mana saja yang membuat Anda nyaman.

3. Tarik nafas yang dalam dengan lembut, dan embuskan perlahan-lahan. Lakukan beberapa kali. Nikmati setiap udara yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung Anda. Rasakan kesegarannya.

4. Relakskan seluruh tubuh Anda. Apabila masih ada bagian tubuh yang tegang, kendorkan, buat menjadi santai.




5. Arahkan perhatian Anda pada musik sampai selesai.


6. Setelah musik selesai, buka mata Anda perlahan-lahan, dan bersyukurlah atas ketenangan, kenyamanan, dan kenikmatan yang baru saja Anda rasakan. Karena itulah yang didambakan oleh semua orang.


Semoga artikel tentang terapi musik ini bermanfaat.